Питання підвищення потенції може постати перед чоловіком будь-якого віку. Існує широкий спектр різних способів стимуляції лібідо і еректильної функції, яких можна скомбінувати ефективну відновну програму.
Природні способи
Природні способи підвищення слабкої потенції майже не мають протипоказань і надають оздоровчий ефект на весь організм. Більшість коштів не вимагає істотних фінансових витрат і прості в застосуванні.
Продукти харчування
Найбільш природним і безпечним способом підвищення потенції є корекція раціону – введення в нього продуктів, що володіють властивостями афродизіаків або містять компоненти, необхідні для нормальної реалізації статевої функції. Класичним прикладом є морепродукти:
- Устриці, мідії, креветки;
- Морська риба;
- Водорості.
Всі ці продукти є джерелом великої кількості жирних кислот, селену, йоду, вітамінів С, Е, цинку, фосфору. Їх регулярне вживання збереже здоров'я судин і працездатність репродуктивної системи. Така їжа не всім доступна, але їй є гідна заміна – зелень і овочі, які легко виростити на присадибній ділянці:
- Селера (корінь). Покращує кровообіг, знімає запалення урогенітальної системи. Особливо корисний для курців, оскільки володіє властивістю нейтралізації і виведення з крові вуглекислого газу.
- Петрушка. Сприяє підвищенню рівня тестостерону та зниження естрогену. Настоянка кореня петрушки добре допомагає при простатиті.
- Гарбуз, гарбузове насіння. Даний продукт лідирує за вмістом цинку, необхідного для синтезу тестостерону.
- Цибуля. Для потенції корисний як сирої, так і у вигляді відвару з лушпиння.
- Часник (бажано вживати в сухому вигляді).
Також ефективні для підняття потенції будь-які листові салати і свіжа зелень.
Чоловікам, які бажають підвищити потенцію, рекомендується вживати більше білкових продуктів і горіхів (які горіхи корисні для чоловіків), мінімізувати кількість солодощів.
Позитивний вплив на еректильну функцію надають ягоди і фрукти, багаті антиоксидантами, ретинолом і фолієвою кислотою:
- Авокадо;
- Виноград;
- Гранати і гранатовий сік;
- Цитрусові;
- Кавун.
Народні засоби
У народній медицині досить багато засобів для поліпшення потенції. Найбільш ефективні такі:
- Продукти бджільництва: перга, бджолиний підмор.
- Castoreum(«струмінь бобра»).
- Прополіс.
- Імбир.
Підвищити потенцію можна за допомогою трав, багато з яких ростуть повсюдно: кропива, іван-чай, чебрець. Позитивно впливає на еректильну функцію алое (при вживанні м'якоть листа змішується з медом). Підвищують загальний тонус і лібідо спиртові настоянки женьшеню, глоду, родіоли рожевої. При сексуальних порушеннях психогенного характеру може допомогти м'ятний чай.
До народних засобів поліпшення потенції у домашніх умовах також відносяться:
- Скипидарні ванни;
- Гірчичники (прикладаються до стіп за 20 хвилин до статевого акту);
- Масаж яєчок.
Для поліпшення потенції деякі джерела рекомендують приймати соду, проте безпосередньо на якість еректильної функції та лібідо вона не впливає. Застосовується сода в рамках програми з того, щоб в організмі було більше лугу (існує теорія, згідно з якою підвищена кислотність – корінь усіх хвороб, в тому числі імпотенції).
Вправи для потенції
Часта причина зниження потенції – погіршення стану судин, хронічні запалення в районі малого таза, спричинені сповільненим кровообігом. Дієвим засобом усунення даних факторів є регулярна фізична активність. Звичайна щоденна ходьба швидким кроком протягом 30-40 хвилин – це вже хороший спосіб стимуляції кровотоку, проте більшість сучасних чоловіків пересуваються виключно на транспорті. Багато з них заповнюють недолік активності відвідуванням спортзалу. Слід врахувати, що біохімічний склад крові залежить від типу тренувань. При згасанні потенції рекомендується робити акцент на силових вправах:
- Станова тяга.
- Присідання з вагою.
- Вправи для ніг.
Такі тренування ефективно сприяють підвищенню тестостерону і прискоренню метаболізму. Слід врахувати, що стероїди (які деякі приймають для збільшення мускулатури) найчастіше вбивають власний гормональний фон. Чоловіки після курсу actorman тривалий час страждають порушенням потенції. Не рекомендується і виснажливий біг, оскільки даний вид навантаження також сприяє придушенню рівня тестостерону.
Якщо відвідування спортзалу неможливо, то організувати тренувальне простір можна і в домашніх умовах. Для цього достатньо придбати килимок, складальні гантелі, амортизатор (довгий джгут з петлями на кінцях). Останній нагоді для тренувань за системою Бубновського, які ефективно опрацьовують мускулатуру паховій області.
Підвищення потенції можливо за допомогою простих вправ, виконання яких зовсім не вимагає інвентарю:
- «Ножиці»;
- «Жаба»;
- Високий крок;
- Місток.
При гіпертонії активні заняття найчастіше протипоказані, альтернативою їм є не менш ефективна для поліпшення потенції статична гімнастика: йога і цигун. Для таких тренувань достатньо килимка.
Простим, доступним, але разом з тим найбільш дієвим методом підвищення потенції є вправи Кегеля. Освоївши техніку скорочення інтимної мускулатури, можна контролювати час настання еякуляції, посилити відчуття, запобігти розвитку простатиту, геморою, нетримання сечі.
Фізіотерапія
Сприятливий вплив на потенцію надають деякі види фізіотерапії. Поліпшити стан судин і посилити кровопостачання тканин можна за допомогою магнітного та лазерного впливу. Активізації чутливості рецепторів і симуляції рефлексів допомагає голковколювання.
Більшість процедур проводиться фахівцями у відповідних установах, але деякі доступні в домашніх умовах. Існують спеціальні тренажери для зміцнення мускулатури тазового дна.
Медикаментозне підвищення потенції
Медикаментозні засоби для поліпшення потенції відрізняються високою ефективністю, але часто мають значний список побічних ефектів, тому застосовувати їх слід тільки за призначенням лікаря.
Найбільш популярними препаратами при еректильній дисфункції різного походження, є інгібітори ФДЕ-5. Механізм їх дії заснований на стимуляції внутрішнього шару судинних стінок до виділення оксиду азоту, який забезпечує розширення просвіту кровоносного русла і максимальний приплив крові до члена. Особливість даної групи ліків в тому, що вони працюють тільки на тлі сексуального збудження. При гіпертонії призначають з обережністю.
Інгібітори ФДЕ-5 є найбільш ефективним засобом для тимчасового посилення потенції при цукровому діабеті 2 типу, коли нормальна стимуляція ерекції неможлива з-за пошкодження нервових тканин. На ранній стадії розвитку хвороби допомагає альфа-ліпоєва кислота.
Поліпшення потенції також сприяють альфа-адреноблокатори – речовини, що блокують активність звужують судини рецепторів. В якості прикладу можна навести йохімбін. Активізувати функцію виділення оксиду азоту в довгостроковій перспективі допомагає гомеопатичні засоби.
При неефективності або наявності протипоказань до застосування таблеток з метою посилення потенції призначаються intracavernous ін'єкції.
Якщо порушення потенції спровоковано недоліком тестостерону, то застосовуються два варіанти медикаментозної терапії: стимулююча та гормональне заміщення. У першому випадку вводиться хоріонічний гонадотропін, активізує функції яєчок, у другому призначаються препарати екзогенного тестостерону. Гормональна терапія актуальна в основному для чоловіків 50-60 років.
При порушеннях потенції, що проявляються передчасною еякуляцією, застосовуються препарати на основі dapoxetine. Деяким чоловікам допомагає гліцин.
У ряді випадків порушення еректильної функції викликано судинними патологіями, які не виправити медикаментозно (венозна витік, артеріальна недостатність), тоді необхідно хірургічне втручання: усунення зайвого венозного відтоку або васкуляризація члена. При важкій нейропатії, викликаної цукровим діабетом 2 типу, або хворобі Пейроні єдиним варіантом відновлення потенції залишається фалло-протезування.
Бади для потенції
Біологічні добавки (Бади) не є лікарськими засобами, що виробляються на натуральній сировині. Деякі додатково збагачуються амінокислотами, вітамінами і мінералами. Дія Бадів для зміцнення чоловічої сили спрямовано на активізацію кровообігу, стимуляцію синтезу тестостерону, підвищення загального тонусу організму. Доведено позитивний вплив на потенцію препаратів на основі Tribulus, icariin, еврікоми довголистої.
Окрему нішу займають китайські кульки-пігулки. Їх складу більш екзотичний – компоненти тваринного походження, комахи, гриби. Ефективними для поліпшення потенції вважаються препарати з кордицепс, женьшенем, cistanche.
Поліпшенню кровотоку і зняття запалення в районі малого тазу сприяють ректальні свічки. В якості основних компонентів виступають прополіс, гарбузова олія, Castoreum.
Підвищити потенцію також можна курсових прийомом вітамінних комплексів. Подібні добавки особливо корисні для чоловіків після 40 років.
Засоби для місцевого застосування
Існує досить багато засобів для поліпшення потенції, які можна застосовувати безпосередньо перед інтимною близькістю:
- Гелі;
- Мазі (гепариновая, нітро-гліцеринова);
- Креми;
- Спреї.
Якщо порушення потенції виражається в сповільненій еякуляції, то не слід використовувати засоби, у складі яких заявлені анестетики.
Висновок
Найчастіше перші ознаки зниження потенції можна купірувати відмовою від куріння, фізичною активністю і біодобавками. Не слід покладатися на симптоматичні збудники, оскільки важливо зберегти власні рефлекси. При істотному порушенні потенції не рекомендується експериментувати із народними засобами, БАДами і рецептурними медикаментами до консультації з фахівцем.